분류 전체보기 (36) 썸네일형 리스트형 4050 중년의 경력 전환, 그리고 자격증 40대는 직장과 직업의 허리라고 할 수 있는 중요한 나이이지만, 40대 초반을 넘어 중후반으로 갈수록 직업에 대한 고민의 무게는 달라집니다 (라고 생각해요) 40대를 넘어 50대 60대를 앞두고 현재의 커리어를 어떻게 이어갈지와 함께 현재의 커리어 이후에 전환에 대해서 생각하는 분들도 많을 것 같습니다. 사실 건강하려면 먹고 사는 문제도 잘 굴러가야 하니까요. 그래서 중년의 커리어 전환에 대해서 알아보겠습니다. 중년의 커리어 전환은 속도보다는 방향, 열정보다는 전략, 그리고 단절이 아닌 연결의 관점에서 접근하는 것이 핵심이에요.젊은 시절처럼 “다시 시작!“이라는 마음보다는 기존 경력, 경험, 인간관계를 활용해 ‘자연스럽게’ 이동하는 방식이 가장 성공 가능성이 높습니다. 1. 자기 진단부터 철저히: “나.. 25년 국민연금법 개정, 미치는 영향은? 2025년 3월 20일 국회에서 국민연금법 개정안이 통과되었습니다. 18년 만의 연금 제도 개혁으로, 보험료율이 인상되는 대신 급여 보장을 강화하는 게 핵심이에요.각 항목별로 배경·의도·변화점까지 포함해 자세히 정리해드릴게요.1. 보험료율 인상▷ 기존: 9% (30년 이상 그대로 유지됨)▷ 변경: 2026년부터 매년 0.5%씩 인상 → 2033년에 13% 도달이유: 국민연금 재정 고갈 시점이 당겨지고 있어서, 재정 안정성 확보를 위해 인상 결정• 부담은 사용자·근로자 절반씩 분담 (각 6.5% → 2033년 기준)연도보험료율20269.5%202710.0%........203313.0% 2. 소득대체율 상향■ ! 잠깐 ! 소득대체율은 뭔가요은퇴 후 받는 연금액이 은퇴 전 소득의 몇 %인지를 나타내는 지표예.. 연골 건강: 무릎에서 나는 뚝 소리가 잦아진다고 느낀다면 연골 건강은 생각보다 이른 시기부터 관리하는 게 중요해요. 특히, 40대는 예방과 회복의 골든타임이라고 할 수 있어요. 아래에서 언제부터 관리해야 하는지와 어떤 신호가 나타나면 위험신호인지 정리해드릴게요. ■ 언제부터 연골 건강을 관리해야 하나요?▶ 30대 후반부터 40대 초반에 시작하는 것이 이상적• 이 시기부터 연골의 자연 재생 속도가 급격히 느려짐 • 운동량은 많고 회복력은 줄어드는 시기 • 무릎, 허리, 발목에 잔통증이나 삐끗함이 생기기 시작하는 연령대>>>예방이 치료보다 훨씬 저렴하고 효과적입니다 ■ 연골이 손상되거나 약해지고 있다는 신호 신호설명1. 계단을 이용할 때 무릎이 아프다 계단을 내려올때 무릎이 특히 아프다면 연골 마모 의심 2. 관절에서 '뚝뚝', '삐걱' 소리 관절이 부드럽게 움.. 40대 여성 올인원 영양제 40대 여성에게 추천되는 영양제는 호르몬 변화, 에너지 저하, 뼈 건강, 피부 노화 등 다양한 신체 변화에 대응하기 위해 구성됩니다. 아래는 대표적인 추천 리스트입니다 1. 칼슘 + 비타민 D• 이유: 골밀도 감소 예방• 추천 대상: 골다공증 걱정되거나 우유 잘 안 마시는 분 2. 오메가-3 (EPA/DHA)• 이유: 심혈관 건강, 염증 완화• 추가 효과: 피부, 두뇌 건강에도 도움 3. 비타민 B군 + 마그네슘• 이유: 에너지 생성, 스트레스 해소• 특히 B6: 여성호르몬 조절에 도움4. 철분 + 엽산• 이유: 생리로 인한 빈혈 예방• 주의사항: 철분은 꼭 피검사 후 복용 권장 5. 감마리놀렌산 (GLA) – 달맞이꽃 종자유 등• 이유: 생리전 증후군(PMS), 피부 건강, 콜레스테롤 조절 6. 유산균.. 잠깐. 짚어보는 4세대 실손보험 앞에서 40대 건강보험은 무엇이 달라져야 하는지 살펴 봤습니다. 그 내용 중 눈에 띄는 것 중 하나가 실손보험과 함께 4세대 실손보험이라는 것이었는데요. 이 부분 보다 자세히 살펴보겠습니다. 실손의료보험이란 • 병원 치료 시 본인이 부담하는 의료비를 보장하는 보험.• 국민건강보험으로 보장되지 않는 **비급여 진료(도수치료, 비급여 주사, MRI 등)**도 일부 보장.• 현재 4세대 실손보험이 도입되어, 의료 이용량에 따라 보험료가 달라짐. 이는 의료비 부담을 직접적으로 경감시키기 위한 보험으로, 많은 국민이 가입하고 있습니다.2023년 기준으로 약 956만 명이 실손의료보험에 가입되어 있습니다. 40대의 실손의료보험 가입 비중은 13.2%로 나타났습니다. 이 중에서 4세대 실손보험에 대한 이야기가 나와.. 여자의 자존심 여성 탈모, 왜 생기는 걸까 여성의 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이로 인해 많은 여성들이 자신감을 잃거나 심리적으로 어려움을 겪기도 합니다. 여성 탈모는 남성의 탈모와는 다른 특징이 있으며, 호르몬 변화나 유전적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 이를 예방하고 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 여성 탈모와 관련된 주요한 질문들과 함께 더 상세한 정보를 아래에 정리해 보겠습니다. 1. 여성 탈모의 주요 원인여성의 탈모는 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 원인은 호르몬 변화와 유전적 요인입니다. 1) 호르몬 변화 여성의 경우, 호르몬 변화가 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 **에스트로겐(여성 호르몬)**의 감소는 탈모를 유발할 수 있습니다. 여성은.. 40대 건강보험 무엇이 달라져야 할까 40대는 신체적인 변화가 본격적으로 시작되고, 가정과 직장에서의 역할이 중요한 시기입니다. 이에 따라 건강을 유지하고 경제적 부담을 최소화하기 위해 건강보험의 보장 범위를 다시 점검하고 필요한 보장을 추가하는 것이 중요합니다. 젊을 때와 달리 만성질환, 암, 정신건강 문제 등 다양한 건강 위험에 대비해야 하며, 기존 보험 상품과 실손의료보험의 변화도 고려해야 합니다. 또한, 가족 구성원의 건강과 재정적 안정을 위해 보험을 조정하는 것도 필요합니다. 1. 40대에 고려해야 할 건강보험의 변화 1) 만성질환 관리 보장 확대 40대가 되면 신체 대사율이 낮아지고, 생활 습관의 영향을 더 크게 받기 때문에 만성질환 발병 위험이 높아집니다. 대표적인 질환으로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 있으며, 이러한 질환.. 질건강 (2) 건조 : 내 몸은 (깊은 곳도) 소중하니까 에스트로겐은 질 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 에스트로겐 수치가 감소하면(종종 나이, 폐경 또는 특정 의료 치료로 인해) 질 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 에스트로겐 감소가 질 건강에 미치는 영향과 이를 관리하는 것의 중요성은 다음과 같습니다. 에스트로겐이 질 건강에 미치는 영향:1. 질 수분 유지에스트로겐은 천연 윤활제 생성을 촉진하여 질 내벽의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 에스트로겐 수치가 감소하면 질 건조증이 발생하여 성관계 중 불편함을 유발하고 감염 위험이 높아질 수 있습니다.2. 질 탄력성에스트로겐은 질 벽의 탄력성과 두께에 기여합니다. 에스트로겐이 감소함에 따라 질 벽이 더 얇아지고 탄력성이 떨어져 질 위축(또는 위축성 질염)이라는 상태가 발생할 수 있습니다.3. .. 이전 1 2 3 4 5 다음
