고관절 통증 예방 및 관리
🦴 고관절이란?고관절은 **허벅지뼈(대퇴골)**의 둥근 머리 부분이 **골반의 오목한 부분(비구)**에 들어가 있는 볼-소켓형 관절이에요.이 구조 덕분에 우리는 걷고, 앉고, 다리를 돌리고, 달릴 수 있죠. 즉, 몸의 중심을 지탱하면서도 가장 넓은 범위로 움직이는 관절이에요.이 관절은 강력한 근육(둔근, 장요근, 햄스트링 등)과 인대, 연골이 함께 움직이기 때문에 어느 한 부분이라도 문제가 생기면 통증이 나타납니다.⚠️ 고관절 통증이란?고관절 통증은 관절 자체나 주변 근육, 인대, 점액낭 등 지지 구조물 중 어느 한 곳에 이상이 생겨 발생하는 통증이에요. 보통은 다음 두 가지 형태로 나눠요:관절 내부 통증 (연골, 관절막, 충돌 등)관절 외부 통증 (근육, 힘줄, 점액낭 등)🔍 통증의 특징움직일 때 ..
폐경에 대한 흔한 5가지 오해와 실체
폐경에 대한 흔한 5가지 오해1. 오해: 폐경은 갑자기 일어난다.진실: 폐경은 점진적으로 진행되며, 일반적으로 생리가 완전히 멈추기 몇 년 전 폐경이행기에 시작됩니다. 증상은 시간이 지남에 따라 천천히 악화될 수 있습니다.2. 오해: 폐경은 안면 홍조만 유발한다.진실: 안면 홍조는 흔하지만, 폐경은 수면 장애, 기분 변화, 뇌 혼미, 체중 증가, 골다공증, 성 건강 변화 등을 초래할 수도 있습니다.3. 오해: 폐경이 시작되면 증상이 빠르게 사라진다.진실: 일부 증상은 생리가 멈춘 후에도 5~10년 이상 지속될 수 있습니다.4. 오해: 폐경은 성욕의 종식을 의미한다.진실: 호르몬 변화가 성욕에 영향을 미칠 수 있지만, 많은 사람들이 건강한 성생활을 유지하고 있습니다. 질 건조증, 호르몬 변화, 감정적 요인..
