4050여성 생활 (4) 썸네일형 리스트형 꼭 알아야 할 디지털·AI 시대 생존 스킬 지금 시대는 낯설면서도 흥미로운 전환점입니다. 스마트폰은 지갑보다 자주 쓰이고, 은행 창구 대신 모바일 앱이 생활을 책임지고 있으며, 심지어 글쓰기나 번역도 인공지능이 도와주는 세상이 되었죠. 이런 변화를 따라잡지 못하면 ‘나는 시대에 뒤처진 걸까?’ 하는 불안이 생기기도 합니다. 그러나 걱정할 필요는 없습니다. 디지털과 AI는 두려움의 대상이 아니라 삶을 더 편리하고 풍요롭게 해 줄 강력한 도구입니다. 오늘은 반드시 알아두면 좋은 디지털·AI 시대 생존 스킬 다섯 가지를 소개합니다. 1. 생활 필수 디지털 리터러시 🖥️이제는 기본적인 디지털 활용 능력이 곧 생활력입니다. 모바일 뱅킹, 간편 결제, 전자문서 서비스는 더 이상 선택이 아니라 필수죠. 각종 요금 납부, 증명서 발급, 예약 시스템까지 모두 .. 여름 이불 어떤 걸 골라야 할까 더워도 너무 더운 한국의 여름.올겨울 처음 한국에 온 외국인 지인이 한해 기온차이가 얼마나 되는 거냐고 묻던데, 강한자만 살아남는 한국의 기후(?)를 제대로 느끼는 요즘인것 같습니다. 더운데다 습하기까지 한 여름에는 계절에 맞는 침구를 사용하면 쾌적한 수면에 매우 큰 도움이 됩니다. 특히 통기성, 흡습성, 가벼움, 촉감, 세탁 편의성 등을 고려하여 선택하면 여름밤이 훨씬 더 편안해집니다. 일단, 여름 이불에 많이 쓰는 소재 중심으로 정리하고 찾아봤습니다 1️⃣ 인견(레이온) 이불 – 시원하고 부드럽다인견은 자연 펄프에서 유래한 인조 섬유로, 촉감이 부드럽고 차가운 느낌이 듭니다. 피부에 달라붙지 않고 통기성이 뛰어나며, 땀을 빠르게 흡수하고 배출하여 쾌적한 수면 환경을 만들어 줍니다🌿 장점: 자연유.. 요즘 부쩍 주방에 관심이 많아진 내 남편, 남자도 갱년기가 올까 남성 갱년기는 실제로 존재하며, ‘안드로포즈’는 일반적인 용어로 사용되지만, 의학적으로는 ’노화 관련 남성 성선기능저하증(LOH)’이 더 정확한 표현입니다.의학적으로는 ‘노화 관련 남성 성선기능저하증(Late-Onset Hypogonadism, LOH)’ 또는 ‘테스토스테론 결핍 증후군(Testosterone Deficiency Syndrome, TDS)’으로 불립니다.🔍 남성 갱년기란?남성 갱년기는 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 점진적으로 감소함에 따라 신체적, 정신적, 성적 기능에 변화가 나타나는 상태를 말합니다. 이는 여성의 폐경처럼 급격한 변화는 아니지만, 일부 남성에게는 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 남성 갱년기 (Andropause)란?공식적인 의학 용어는 아니지만,.. 4050 중년의 경력 전환, 그리고 자격증 40대는 직장과 직업의 허리라고 할 수 있는 중요한 나이이지만, 40대 초반을 넘어 중후반으로 갈수록 직업에 대한 고민의 무게는 달라집니다 (라고 생각해요) 40대를 넘어 50대 60대를 앞두고 현재의 커리어를 어떻게 이어갈지와 함께 현재의 커리어 이후에 전환에 대해서 생각하는 분들도 많을 것 같습니다. 사실 건강하려면 먹고 사는 문제도 잘 굴러가야 하니까요. 그래서 중년의 커리어 전환에 대해서 알아보겠습니다. 중년의 커리어 전환은 속도보다는 방향, 열정보다는 전략, 그리고 단절이 아닌 연결의 관점에서 접근하는 것이 핵심이에요.젊은 시절처럼 “다시 시작!“이라는 마음보다는 기존 경력, 경험, 인간관계를 활용해 ‘자연스럽게’ 이동하는 방식이 가장 성공 가능성이 높습니다. 1. 자기 진단부터 철저히: “나.. 이전 1 다음
